[...] mnie studia i treningi. Doskonale zdaję sobie sprawę z tego że nie urosnę jak panowie którzy rozwijają swoje ciała na siłowni. Jestem zupełnie zielony jeśli chodzi i suplementy, nie miałem z nimi nigdy styczności. Gdybyście polecili mi jakiś dobry, nie obciążający organizmu i możliwie niedrogi wspomagający przyrost masy mięśniowej będę [...]
[...] niż mniejszy teraz tak mi się trochę unormowało ale brzuszek jest. Jeśli macie jakiś pomysł lub dobra rade bardzo proszę o notkę. Jestem wstanie zaopatrzyć się w jakieś suplementy jeśli jakieś polecicie, tylko mam nadciśnienie także "energy shoty" raczej mi nie służą. Pozdrawiam Zmieniony przez - kalamaga w dniu 2010-09-15 20:19:36 [...]
[...] 177 Cel treningowy: minmalna redukcja i beztłusczowa masa ciała Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: zadnych Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka, sztanga i sztangielki, wyciąg Dieta: na razie żadna Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: żadnych
[...] 18 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 mies. Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia(nie ma jedynie sztangi łamanej) Dieta: staram sie ... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: creatine mega caps
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 89 Wzrost: ~188 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: Ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty: Czasami bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Aktualnie kreatyna
[...] Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 181 Cel treningowy: Estetyczna sylwetka Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: Rowerek/orbitrek/basen/HIIT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Jeszcze nic
[...] łydek) i biegunka. Bez stymulantów ciężko później zrobić dobry trening. Dlatego chcę przed następnym okresem wyeliminować ten specyfik. Co byś w tej sytuacji poradził? Jakie suplementy w okresie ciężkich treningów. 2. Witamina B12 iniekcyjnie. Co o tym sadzicie? 3. Kolejną sprawą jest dieta. Jakie produkty byś polecił produkty w diecie fightera [...]
[...] ok 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie Olimp creatine monohydrate mega caps Więc tak, jestem mały i chudy, od zawsze miałem problem z apetytem i ogólnie rzecz ujmując z przytyciem. Nim [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 175 Cel treningowy: Redukcja -> Rzeźba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: żeglarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, własny sprzęt, rowerek, atlas Dieta: białkowa Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] Większa siła i masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Taki sprzęt zakupiłem: http://www.allegro.pl/item486085724_zestaw_pro_mocna_lawka_modlitewnik_zestaw_50kg.html Dieta: Nie mam Przeciwskaznania medyczne: Nie mam Zażywane suplementy: Nic
[...] 2x12 kg, drążek, ławeczka własnej roboty Dieta : Diety nie mam, staram się jeść przed treningiem i po jedzenie bogate w białko. Przeciwwskazania medyczne : Żadne Zażywane suplementy : Żadne Ułożyłem sobie taki plan tylko nie wiem czy jest dobry, podawałem wcześniej coś podobnego tylko bez rozpiski ćwiczeń. 1.Poniedziałek: Barki - unoszenie [...]
[...] sila Staż treningowy na słowni: 3 lata, obecnie 7mc ciag Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: nie licze kalori staram sie jesc zdrowo i duzo Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: bialko, bcaa, carbo, testfreak, animal flex animal pack, shock therapy,
[...] pochylonej Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 97 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5r Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, sztangielki Dieta: Pracuję nad tym Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko
[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7-8 miechow Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka (-/+ gryf prosty i lamany hantelki obciązenie 90 kg,potem mam zamiar kupic drązek i prase Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
Witam, planuje rozpoczęcie treningu P90X Classic. Chcę przekonać się ile można nim zrobić, czy efekty są wiarygodne itd. po prostu taki test na 90 dni :) Staż - 6 miesięcy siłowni. Dieta - wypisana poniżej Plan - P90X Cel - test programu treningowego Zdjęcia sylwetki około poniedziałku, na razie wlepiam dietę, suplementacje i resztę info. Zdjęcia [...]
[...] klata i biceps Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: Plywam 0d 5 lat, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka, sztanga, sztangielki Dieta: Niemam, ale zrdrowo sie odzywiam, pochaniam duzo weglowodanow i bialka... Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] 17 Waga: 66 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 Miesiące Uprawiane inne sporty: Tylko Siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Niema Zażywane suplementy: Wkrótce gain bolic 6000 +TCM CREATINE MALATE MEGA CAPS 1100
[...] kg. Wzrost: 188cm Cel treningowy: Siła i masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wyciąg, ławeczka, sztangii, hantle,modlitewnik, drązek Dieta: Wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: Chora noga Zażywane suplementy: Kreatyna
[...] sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: ograniczenie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Thermo Speed Zmieniony przez - bet2427 w dniu 2009-06-16 13:51:53 Zmieniony przez - bet2427 w dniu 2009-06-16 13:52:06 Zmieniony przez - bet2427 w dniu 2009-06-16 [...]
[...] Staż treningowy na siłowni: rok*********e inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):full siłownia Dieta: staram się Zażywane suplementy: Gainer, przedtreningówka, witaminy PONIEDZIAŁEK: Klatka: - pompki na poręczach 3x 10-6 - wyciskanie hantli na skosie 3x 10-6 - wyciskanie sztangi na płaskiej [...]
